Как садоводство помогает бороться со стрессом

Все мы знаем, какой вред наносит стресс нашему здоровью. Кроме того очевидного факта, что стресс лишает нас радости и покоя, он еще и является причиной многих заболеваний. Негативные последствия стрессов проявляются в возникновении и развитии таких заболеваний: болезни сердца, депрессия, мигрень, расстройства пищеварения и многие другие. Садоводство – это легкий и очень доступный способ снятия стресса. За овощными растениями гораздо легче ухаживать, чем за декоративными, поэтому работа в саду – это не только способ получения дополнительной физической нагрузки.

Как садоводство помогает бороться со стрессом

Выходные идеально подходят для отдыха и разгрузки психики от рабочей суеты. Все мы по-разному боремся со стрессом. Только представьте себе, что у вас есть собственный фруктовый сад: вы облачаетесь в одежду для работы в саду, делаете всего лишь несколько шагов и сразу же входите в контакт с природой, оставляя все жизненные невзгоды позади. Теперь сравните это с отдыхом на пляже: длительная поездка, сильное дорожное движение, дополнительные расходы на бензин – все это лишь добавляет стресса в вашей жизни.

Наслаждайтесь солнечным днем

Солнечные ванны во время работы в саду уже значительно улучшат ваше настроение. А также это прекрасная возможность запастись витамином D, который необходим для полноценного усвоения кальция в организме. Вспомните самые счастливые моменты своего детства; несомненно, что большинство из них были прожиты вами под благотворным светом сонца.

В офисе вы проводите часы под искусственным светом. Не то, чтобы это было так уж плохо – находиться под светом от лампы накаливания. Но недостаток солнечного света, безусловно, вреден. А высотные здания закрывают вашу кожу от солнечного света даже когда вы идете на работу утром. Ухаживая за растениями в своем огороде или саду, вы получаете отличную возможность получить свою дозу солнечного света. Однако, лучше воздержаться от работы в саду с 11 до 15 часов, так как в это время велика вероятность получить солнечный ожог.

Наслаждайтесь жизнью

Как садоводство помогает бороться со стрессом

Окружение растений поможет вам взбодриться и вселит надежду на лучшее будущее. Дни, проведенные в рабочем помещении, мешают вам контактировать с природой, ограничивая возможность любоваться чем-то красивым в жизни. Только представьте себе, что вас окружают растения, полные жизни, и тянутся вверх, а их плоды улучшают аппетит и наполняют тело витаминами и минералами.

Наслаждение своим маленьким кусочком природы поможет вам избавиться от стресса. Один только вид своего сада способен избавить от стресса, наполняя вас гордостью за то, что вы собственноручно вырастили все эти пышущие здоровьем растения. Копание земли, посадка растений, полив, прополка, обрезка, сбор урожая – все эти мероприятия, осуществляемые на приусадебном участке, обеспечивают конструктивный выход всей напряженности, накопившейся в теле в течение рабочей недели.









Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.